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Siga👉 @calorieadvice para obtener los mejores consejos diarios de salud y calorías. “Perder grasa corporal no es fácil, pero es simple, a menudo aquí la gente dice que no puedo bajar de peso” Casi no como “. de calorías ⠀ _⠀ Tenga en cuenta las porciones que come, una porción de PB tiene 16 g de grasa, pero déjeme ver esa cucharada. Son como 50 g. 🤨No es de extrañar por qué no estamos perdiendo peso. No midas cosas que fácilmente puedes tomar más de una porción o tomar más de una porción. ⠀ _⠀ A través de todas las dietas de moda, las píldoras mágicas y los batidos para bajar de peso que existen en la actualidad. que ha resistido la prueba del tiempo. ⠀ _⠀ No es sexy, no tiene un nombre elegante y no promete milagros. ⠀ _⠀ Es el núcleo y el fundamento de por qué cada dieta funciona = déficit calórico. ⠀ _ ⠀ Muchas dietas están chapadas en oro con tanta desinformación impulsada puramente por un motivo y un beneficio financiero. ⠀ _⠀ El equilibrio de la ingesta de energía con el gasto de energía es algo que se llama homeostasis energética. Si inclinas la balanza, esto resultará en pérdida de peso o aumento de peso. ⠀ _⠀ Un déficit de calorías = consumiendo menos energía de la que gastas = pérdida de peso. ⠀ _⠀ Un excedente de calorías consumiendo más energía de la que gastas = aumento de peso. ⠀ _⠀ Todas las dietas funcionan porque restringen las calorías de manera indirecta. ⠀ _⠀ La mayoría de estas dietas te darán un conjunto de reglas y una lista de alimentos que harán que sea improbable alcanzar un excedente calórico. no cuente directamente las calorías, pero las restrinja indirectamente. ⠀ _⠀ Aplicar una estrategia de dieta básica con alguna estructura que controle el equilibrio energético es un punto de partida clave. aprendes a conducir. ⠀ _⠀ La verdadera realidad es que si nunca has contado, pesado o medido tu comida, nunca sabrás realmente cuánto comes. ⠀ _⠀ El seguimiento de los alimentos es un punto de partida vital para informarte sobre los alimentos. y crear algo de conciencia sobre la comida. ⠀ _⠀ Con solo hacer un seguimiento durante un par de semanas, ya empiezas a formarte sobre los valores alimentarios y te das cuenta de cuánta comida has estado comiendo en realidad “. .⠀ 📷cheatdaydesign