¡Sentirse lleno mientras hace dieta! ⁣ ⁣. Siga @ Nutritiontips.ig para obtener más salud y nutrición …

🔥 ¡Sentirse lleno mientras hace dieta! 😌⁣ ⁣. ▶ Siga @ Nutritiontips.ig para obtener más consejos de salud y nutrición. 🌭 ¡Mientras reduce algunas calorías, su cuerpo enviará señales de hambre porque suele tener más calorías de las que le está dando! ¡Te dará hambre, a veces apestará! … ¡pero aquí tienes un par de consejos que te ayudarán a reducir las calorías! ⁣ ⁣ 🥩¡Proteína! Literalmente, últimamente he hablado mucho de las proteínas. ¡Siempre tomo 20-30g de proteína por comida o refrigerio! ¡Las proteínas no solo ayudarán a desarrollar músculo, sino que también te ayudarán a mantener esa sensación de saciedad por más tiempo! ⁣ ⁣ 🥦¡Volumen vegetal! ¡Come muchas, muchas verduras! ¡Son súper bajas en calorías y puedes agregar mucho volumen a tus comidas sin agregar muchas calorías, lo que aumenta el nivel de saciedad! ⁣ ⁣ ☕️¡Café! ¡La cafeína en general es mi favorita! 😻El café es un conocido supresor del apetito. El café y otros suplementos de cafeína literalmente ayudan a que los sentimientos se llenen. ¡¿Quién lo hubiera pensado ?! ⁣ ⁣ 💧¡Bebe agua! La sensación de deshidratación puede hacernos pensar que tenemos hambre y posiblemente comer cuando en realidad no es necesario. ¡Bebe y mantente hidratado! ⁣ ⁣ 🍬 ¡Chicle! ¡Esto hace que nuestro cuerpo piense que estamos masticando algunas calorías! En serio, si te gusta masticar tus calorías, ¡el chicle es genial para masticar! ⁣ ⁣ Por último, pero no menos importante … ¡RELÁJATE! 😅 Ya sea que se trate de pérdida de grasa o aumento de masa muscular, ¡esto TOMA TIEMPO! No hay píldora mágica, ni varita mágica que puedas agitar para ayudarte a teletransportarte a tus objetivos. ¡Trabajo duro, esfuerzo constante y una mentalidad positiva! ⁣. Gracias a @nickkrantzfit por este contenido 💓. ¿Qué piensas sobre esto? ⁣. . .