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¿Qué leche es tu favorita? . Siga ❤ @ livimastery❤ para obtener más #nutritiontips. Con tantas leches en el mercado que afirman que son más saludables que el resto, ¡puede ser difícil determinar cuál es la mejor para usted! ¿Sabías que el 65% de la población adulta es intolerante a la lactosa? Esto puede provocar muchos problemas digestivos y de la piel para algunas personas que consumen diario, especialmente formas de lácteos no fermentados (formas fermentadas = yogur griego, kéfir, requesón). La intolerancia a la lactosa también depende de tu genética. Por ejemplo, solo el 5% de las personas de ascendencia del norte de Europa son intolerantes a la lactosa frente a hasta el 90% de las personas de ascendencia asiática oriental son intolerantes a la lactosa. . Por eso es hermoso que hoy en día existan tantas alternativas de leche diferentes en el mercado. A continuación, analizo los pros y los contras de cada leche. Un agradecimiento especial a @ kids.eat.in.color por inspirar mucho esta publicación. Mi publicación está más dirigida a los pros y los contras para los adultos, pero consulte la suya para conocer las recomendaciones para niños. . Leche de almendras pro baja en calorías, contiene vitamina E, sin lactosa y baja en proteínas. Leche de anacardo: buena fuente de fibra, rica en hierro, baja en calorías, sin lactosa Con baja en proteínas. Leche de coco – pro baja en calorías, contiene potasio, sin lactosa y baja en proteínas. Leche láctea: alta en proteínas, más alta en calcio, más alta en azúcar y no es buena para las personas con intolerancia a la lactosa. Además, los productos lácteos estadounidenses están pasteurizados, por lo que pierden algunos de sus nutrientes y enzimas beneficiosos. . Leche de soja: pro alta en proteínas, vitamina D y B12, sin lactosa, no es buena para aquellas personas con alergias y que ya tienen una dominancia de estrógenos / demasiado estrógeno en su sistema. . Leche de avena – pro nueces / soja / sin lactosa, ayuda a reducir el colesterol y ayuda a la salud digestiva Los contras pueden ser más altos en azúcar y carbohidratos. Con todo esto, ¡recuerda optar por las versiones sin azúcar cuando las compres en la tienda! . . . . . . . . . Credit @meowmeix ✨ #milk #milkyslime #milkshakes #healthyeatinghabits #healthyeatingideas #healthyeatingtips #healthyeatingchallenge #healthyeatinghabit #healthyeatinghabbits #healthyeatinghealthyliving #fitfoods #fitfoodguide #fitfoodies #fitfoodhealth