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Los mejores y peores alimentos para comer cuando está enfermo – SÍGUENOS 👉@weightlosstips.ig para obtener más consejos y trucos saludables 😍💪🥑 – Aquí hay alimentos que debe seguir – 🍜1. Sopa a base de caldo. Las sopas como la de pollo son una buena fuente de líquidos, calorías, proteínas, vitaminas y minerales. También es un descongestionante matural y puede bloquear las células que causan tos y congestión nasal – 🍵2. Té caliente. Los compuestos naturales del té que combaten las bacterias ayudan al cuerpo a combatir las infecciones – 🍊3. Frutas cítricas. Los estudios de los Institutos Nacionales de Salud encontraron que la vitamina C en las frutas cítricas ayuda a reducir la duración y severidad de los resfriados – 🍦4. Paletas de hielo. Las paletas heladas son excelentes como una forma diferente de hidratarse y son especialmente suaves para la garganta. Si puedes hacer el tuyo propio, ¡genial! Si no, quédate con los afrutados que son bajos en azúcar. – 🍯5. Miel. Tiene efectos antibacterianos y estimula el sistema inmunológico. También ayuda a aliviar la tos. – 🥘6. Comida picante. Contienen capsaicina, que puede ayudar a disolver la mucosidad. Al consumir alimentos picantes, su cuerpo aflojará naturalmente la mucosidad y la flema que lo obstruyen, y es posible que pueda respirar un poco mejor, ¡AHORA !, esta podría no ser su mejor opción, 🍡1. Dulces. Una mayor ingesta de azúcar puede inhibir el sistema inmunológico y causar inflamación – 🍔2. Alimentos grasos. Los alimentos ricos en grasas pueden ser más difíciles de digerir y desencadenar dolores de estómago – 🥛3. Lácteos. Muchos estudios muestran que los lácteos están relacionados con una mayor producción de moco, lo que podría empeorar la congestión cuando está enfermo: ☕️4. Café. La cafeína es diurética, por lo que puede hacerte orinar mucho y dejarte deshidratado. Estar deshidratado es algo realmente malo, especialmente cuando estás enfermo. – 🍬5. Bocadillos crujientes. El olor abrasivo de los bocadillos como papas fritas, granola o incluso tostadas crujientes se sentirá como papel de lija en la garganta en carne viva – 🍹6. Alcohol. Como el café, es un diurético que puede empeorar la deshidratación relacionada con la enfermedad. Crédito: @phetfit