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🔥HIIT CARDIO. ————————— Si no sabe cómo empezar a perder peso correctamente❓ Puede aprender a perder hasta 37 libras en solo 1 mes. Haga clic en el enlace en nuestra biografía @ weightlosstips.ig para obtener el plan. . ✔️ Te Guiamos —————————. El cardio por sí solo no equivale a perder grasa. Debe considerarse como una herramienta adicional para usar con su entrenamiento de fuerza y ​​una dieta adecuada … ⠀ Si está comiendo menos de lo que su cuerpo quema cada día, su cuerpo no tiene más remedio que aprovechar la grasa almacenada 😌 ⠀ El cardio excesivo se vuelve un problema para la gente cuando se invierten horas y horas en él porque R con las posibilidades de perder músculo. a un horario intenso, especialmente con todo lo demás que tienes en marcha 😣 ⠀ Entonces, si quieres usar el cardio como una herramienta útil para acelerar el proceso … ⠀ HIIT Cardio (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad) es mi favorito para eso 🙃 ⠀ Se ha demostrado que quema más grasa corporal, reduce la posibilidad de perder músculo y, la mejor parte, pasará menos tiempo haciéndolo ✅ ⠀ Ejemplo de entrenamiento HIIT📝 ⠀ Después de un calentamiento de 3 a 5 minutos de baja intensidad, estarás alternando entre ⠀ Salida máxima (30 segundos) Salida moderada (60 segundos) (recuperación activa) ⠀ ⠀ Por una duración de 20 a 30 minutos sin detenerse en el medio (esto puede ser mucho menos si eres nuevo en HIIT) 😅 ⠀ La cinta de correr, la máquina de remo y la bicicleta son excelentes para este método de cardio🏃‍♀️🚣‍♀️🚴 ‍♂️ ⠀ Termina con otro enfriamiento de 3-5 minutos… ⠀ Bonificación También puedes hacer 15 minutos de HIIT y luego 15 minutos de cardio en estado estable 😤 ⠀ 2 a 3 sesiones a la semana es todo lo que necesitas para que no interfiera con tus entrenamientos, y es tu preferencia, pero siempre disfruté haciendo HIIT en los días sin levantamiento consistente… ⠀ Además de usar cardio más como una herramienta estratégica, en lugar de hacer cantidades excesivas de 5 a 6 días a la semana 💯 ⠀ ¡¡Crédito a @trent_mccloskey por el excelente contenido !! ⠀ ¿Has probado HIIT antes? 🤔