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Etiqueta a tus amigos • • • • • • ¡Deja un ❤️ si te resulta útil! ¿Ha hecho esta postura? 1. Cuando esté a cuatro patas, camine con las rodillas lo más separadas posible sin esforzarse, asegúrese de que el interior de las rodillas toque el suelo. 2. Mientras inhala, estire la cabeza de la columna hasta el final del coxis en la dirección opuesta. 3. Mientras exhala, baje los antebrazos manteniendo los codos y los hombros alineados. 4. Mientras mantiene la columna relajada, baje la pelvis tanto como sea posible, puede bajar hasta los antebrazos si se siente cómodo. 5. Puede permanecer en esta posición durante 1 minuto o 5 respiraciones profundas, ¡repita 3 veces! . Me gusta – Compartir – Guardar si esto es útil 💓. Siga ❤ @ livimastery❤ para obtener más consejos de salud. . . . . . Crédito @holistic_ali #healthytips #wellnessblogger #healthychanges #healthybodyhealthymind #healthymindhealthybody #fitnessmemes #fitnesschallenge #fitnessfamily #fitnesstrainer