Cortar los carbohidratos es difícil. Usa un cuchillo. Honestamente, solo quiero que alguien me ame el …

Cortar los carbohidratos es difícil. Usa un cuchillo💁‍♀️🔪. Honestamente, solo quiero que alguien me ame como yo amo el pan 🍞😋😋😋. Las dietas bajas en carbohidratos de alguna variedad han existido durante las últimas décadas. La mayoría de ellos tienen principios similares simplemente empaquetados con un nombre diferente. -Atkins -Bajo en carbohidratos, alto en grasas -Dieta Dukan -Dieta South Beach -Keto. ¡Y la lista continúa! . Pero, ¿cómo funcionan y deberíamos seguirlos? . Bueno, en primer lugar, restringen todo un grupo de alimentos que es la principal fuente de energía para los carbohidratos de nuestro cuerpo🍎🍞🍠🍚🍯. . Y cuando elimina una fuente de energía en la medida en que estas dietas generalmente crean un déficit de energía que resulta en pérdida de peso y también pérdida de agua, ya que cada gramo de glucosa almacenado dentro del cuerpo se une a 2-3 moléculas de agua. . Parece genial, ¿verdad? . No tan rapido… . Reducir los carbohidratos puede provocar algunos efectos secundarios desagradables que incluyen (pero no se limitan a). 🔺Concentración deficiente🤔 el cerebro depende de la glucosa como combustible y una fuente limitada puede reducir la productividad y el rendimiento para tareas de pensamiento superior. 🔺Cambios en el estado de ánimo😭 bajo en carbohidratos puede equivaler a hormonas menos felices. Esto se debe a que los carbohidratos ayudan al aminoácido triptófano a cruzar la barrera hematoencefálica, donde puede convertirse en serotonina, una de las muchas hormonas que ayudan a equilibrar nuestro estado de ánimo. . 🔺Rendimiento físico reducido🥵 prepárate para que tus entrenamientos sufran🏃‍♀️➡️🚶‍♀️. 🔺Complicaciones hormonales😬 si eres mujer, muy pocos carbohidratos pueden provocar una cascada de efectos que incluyen niveles bajos de insulina, niveles bajos de leptina, niveles más altos de cortisol y, en última instancia, desregulación de HPA. Una forma elegante de decir desequilibrio hormonal. Reduzca demasiado la ingesta de carbohidratos / energía y puede correr el riesgo de perder su período (y no, no es necesario que tenga un peso bajo para que esto suceda). . 🔺Baja ingesta de fibra👎 increíblemente crucial para evacuaciones intestinales regulares💩 y protección contra el cáncer de intestino. . ¿Conclusión? Si quieres reducir los carbohidratos, usa un cuchillo. ¡No es necesario excluirlos por completo de su dieta porque hay MUCHOS BENEFICIOS! . Además, la vida es demasiado corta para perderse la pizza, la pasta, las frutas / verduras de hermosos colores y, por supuesto, mi favorito personal: el pan🍞❤️. ¡Crédito a @skactive por el excelente contenido! – Etiqueta a un amigo que necesite este tipo