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💥CÓMO REDUCIR LAS CALORÍAS💥 – Siga @ Nutritiontips.ig para obtener más consejos sobre salud y #nutrición. Se trata de ese déficit de calorías, ¿verdad? Pero … ¿cómo se hace para crear ese déficit? ¡Puede ser frustrante tratar de reducir su ingesta calórica! – El ayuno por la mañana es una gran estrategia para algunos, ya que simplemente elimina las calorías de una comida que normalmente comería. – Llenar la mitad de su plato con verduras funciona bien porque las verduras son muy bajas en calorías. Por lo tanto, será mucho más difícil comer en exceso con solo la mitad de su plato para el resto de sus calorías. – Se ha demostrado que limitar los refrigerios ayuda a las personas a perder peso a través de un déficit. Nuevamente, simplemente está limitando la cantidad de veces al día que se lleva la comida a la boca. Sencillo. – Una ensalada grande al día te llenará y casi siempre será baja en calorías. Tenga cuidado aquí; si agrega tocino, huevos, aderezo ranchero, picatostes, frutas secas a su ensalada, acaba de hacer una bomba de calorías (¡explote!). Sea consciente, yo. – Beber calorías no es una buena forma de gastarlas. No se saciará en absoluto y podrá ingerir 400 calorías como si nada. Evitar a toda costa. si estás bebiendo un Bell’s Two Hearted, te daré un pase. – La punta de los platos más pequeños les ha sido sobrealimentada, lo entiendo. Pero funciona, nuevamente probado por la investigación. La gente tiende a llenar sus platos. Así que dales menos espacio. – ¡Espero que estos consejos te ayuden tanto como han ayudado a mis clientes! – – – Etiqueta a un amigo que podría beneficiarse de esta información👇 – – – Crédito a @kurtrawlinsfitness