BANANA 101 ⠀ ¡¡Levanta la mano si amas !! ⠀ Son una gran fuente de muchos frutos secos …

🍌BANANA 101🍌 ⠀ 🙋🏻‍♀️ ¡¡Levanta la mano si amas 🍌 !! ⠀ Son una gran fuente de muchos nutrientes, particularmente potasio, magnesio y B6. ¡Pero realmente, me los como porque son tan deliciosos, convenientes y baratos! ❤️. Los comemos casi todos los días. ⠀ 🤔 ¿Alguna vez te has preguntado qué pasa cuando cambian de color? Si es así, ¡aquí tienes! ⠀ verde -> amarillo -> marrón a medida que madura ✅ el contenido de almidón resistente disminuye ✅ sabe más dulce – el almidón resistente se convierte en azúcar ✅ se digiere más fácil y rápidamente (provocando un aumento en el azúcar en la sangre) ✅ algunos de los niveles de micronutrientes disminuyen – sucede con todos los productos hasta cierto punto una vez cosechados ✅los niveles de antioxidantes aumentan ⠀ Para los bebés y niños pequeños, los plátanos realmente verdes pueden ser demasiado duros para sus pequeños estómagos y pueden causar o empeorar el estreñimiento preexistente. Sin embargo, son una gran fuente de #prebióticos (mira mi publicación anterior). Compro plátano verde y empiezo a ofrecérselo a Caleb cuando es predominantemente amarillo con un ligero toque de verde (como se muestra en la imagen). Los amarillos desaparecen muy rápido por aquí, y los marrones se usan para hornear 👍. ⠀ ⏰ si desea acelerar el proceso de maduración, colóquelo en una bolsa de papel marrón. si desea reducir la velocidad, colóquelo en el refrigerador. La cáscara se volverá marrón pero la pulpa interior estará bien. ⠀ ❤️ ¿Etiquetarás a un compañero amante del plátano que pueda encontrar esto útil? . ⚠No lo olvides 👇👇👇. 🔔Siga a @ weightlosstips.ig para obtener los mejores consejos de salud y descubrir cómo perder peso en Instagram. . . . . . . . . Credit @fittrainers #banana #bananabread #bananas #antioxidants #nutritionfacts #nutritionfact #nutritiontips #nutritiontip #vegannutrition #fitnessnutrition #fitnessandnutrition