14 alimentos para reducir el hambre y perder peso más rápido



Muchos de nosotros soñamos con comer todo lo que queremos sin aumentar de peso. ¡Que sería increíble! No más dietas ni planes de alimentación estrictos. ¿O tal vez simplemente no puede comer de 3 a 5 comidas al día debido a su apretada agenda? Entonces, ¡estos 14 alimentos te ayudarán a no comer en exceso con seguridad! Otros videos que pueden gustarle: Comí una comida al día durante un mes, vea lo que me sucedió https://www.youtube.com/watch?v=7okzQnj9fxE 12 señales de que está comiendo demasiada azúcar https: // www .youtube.com / watch? v = A01SVcqQOC4 & 12 hábitos nocturnos que te hacen engordar https://www.youtube.com/watch?v=prRlh2JbEnY TIMESTAMPS: La comida favorita de Popeye 0:28 Café elaborado de forma natural 1:11 ¿Qué tal si haces tu comida un poco picante? 1:59 Mmm … ¡Lentejas! 2:48 ¿Quieres perder peso? Considere la avena 3:19 Uno de los mejores quemagrasas naturales 3:57 ¡Pierda peso con jengibre! 4:43 Yogur natural 5:16 La magia de Chia 5:52 ¿Quieres controlar tu apetito? ¡Come aguacate! 6:28 Gallineta nórdica … ¡Deliciosa! 7:05 Deshazte de la grasa del vientre 7:40 Mi favorito personal 8:54 RESUMEN: – Las espinacas tilacoides son ricas en suprimir el apetito al aumentar el nivel de la hormona leptina. Esta hormona controla la sensación de hambre diciéndote cuándo estás lleno. – El café ayuda a quemar calorías y descomponer las grasas. Si bebe una taza de café elaborado de forma natural entre 30 minutos y 4 horas antes de una comida, ayuda a mantener a raya el hambre. – Solo 1 g de ají agregado a su comida puede reducir el apetito y suprimir la sensación de hambre. También acelera su metabolismo, lo que puede ayudarlo a perder peso. – Lo más importante de las lentejas es que son fuente de fibra y proteínas, por lo que añadirlas a tu dieta evitará que piques entre horas. – Si está buscando una comida más saludable para comenzar el día, considere la avena. Tiene mucha fibra, lo que te ayuda a evitar sentir hambre durante un período de tiempo más prolongado. – La cafeína y la catequina del té verde disminuyen el apetito y aumentan el proceso de quema de grasa en un 4%. – El jengibre mantiene la sensación de saciedad por más tiempo. Comer jengibre a diario te ayudará a deshacerte de esos kilos de más más rápidamente. – Solo 2 cucharadas de semillas de chía contienen alrededor de 5 g de fibra. Esta fibra absorbe mucha agua y se expande en su estómago, aumentando la plenitud y ralentizando la absorción de los alimentos. – El aguacate no solo es rico en ácidos grasos nutritivos sino que también tiene ácido oleico, que proporciona una sensación de saciedad más prolongada. – La combinación de proteínas y ácidos grasos prolonga la sensación de saciedad y acaba con los antojos entre comidas. – El aceite de coco contiene gran cantidad de ácidos grasos de cadena media, que nuestro organismo digiere de manera diferente. Se metabolizan antes en energía, lo que permite menos oportunidades para crear depósitos de grasa. – El chocolate negro no solo reducirá su deseo de comer algo dulce, sino que también ayudará a controlar su apetito. Suscríbete a Genial.guru: https://goo.gl/rQTJZz ———————————— ————————————————– – Nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/brightside/ Instagram: https://www.instagram.com/brightgram/ 5-Minute Crafts Youtube: https://www.goo.gl/ Fotos de 8JVmuC: https://www.depositphotos.com East News ———————————— ————————————————– – Para obtener más videos y artículos, visite: http://www.brightside.me/.